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Frei-Hantel-Training

Das Freihanteltraining steht nicht nur für Power und Bodybuilding, sondern auch für Anfänger die das Training neu entdecken möchten. Die schweren Übungen, wie z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Rudern werden mit der Langhantel ausgeführt, das den Muskelwachstum deutlich unterstüzt.
Der größte Vorteil des Trainings mit freien Gewichten ist das Trainieren der intramuskulären Koordination.

Das Training im Freihantel bringt viele kleine Muskeln zur Aktivierung, somit wird das Muskelsystem mit wertvollen Reizen beschäftigt. Die Übungsausführung wird koordiniert ausgeführt, somit wird zuzüglich das Gleichgewicht verbessert.

Man kann sagen, dass ein intensives Freihandeltraining mit System die Basis für das Bodybuilding und den Muskelaufbau sind!